Le massage abhyanga doit, de préférence, être réalisé le matin afin d’éliminer les toxines accumulées pendant la nuit. Selon la tradition, le massage se fait avec de l’huile de sésame, réputée pour ses vertus hydratantes et antioxydantes.

À la fois dynamique et enveloppant, le massage ayurvédique se caractérise par une alternance entre mouvements doux et des manœuvres plus rythmées. Les premiers permettent de repérer les tensions, tandis que les seconds les dénouent. Bien entendu, ces mouvements peuvent être adaptés en fonction des besoins et sensibilités de chacun.

Le massage se pratique sur une table de massage, dans un espace cocooning avec bougies et musique de fond relaxante.

Déroulement: L’huile est toujours chauffée, de manière à être tiède, et est repartie en grande quantité sur l’ensemble du corps. Du cuir chevelu aux orteils, chaque zone du corps est massée pour le libérer de toutes ses tensions. Une expérience sensorielle unique qui permet une réelle harmonisation entre le corps et l’esprit.

LES BIENFAITS

Au-delà de ses vertus préventives, le massage abhyanga permet de restaurer l’énergie et de mieux la repartir dans tout le corps.

Il est surtout recommandé aux personnes nerveuses, souffrant de stress, de fatigue et ayant du mal à gérer leurs émotions.